Что такое инфракрасная сауна: принцип действия и некоторые рекомендации по применению

Содержание
  1. Обзор банных комплексов
  2. «De Lux»
  3. «Жемчужина Востока»
  4. Семейно-развлекательный
  5. «Оздоровительный центр»
  6. Банный рай
  7. Гостиница «Аркадия»
  8. Колыма
  9. Альтернативное мнение банных экспертов
  10. Этапы строительства сауны
  11. Пол сауны
  12. Каркас сауны
  13. Монтаж электропроводки в сауне
  14. Утепление
  15. Горизонтальная обрешетка и обшивка сауны
  16. Обустройство сауны
  17. Устройство финской сауны
  18. Раздевалка
  19. Комната отдыха
  20. Бассейн
  21. Моечная
  22. Парилка
  23. Санузел
  24. Польза и вред
  25. Чем полезна?
  26. Правила посещения
  27. Польза для женщин
  28. Можно ли посещать кормящим мамам и беременным?
  29. Влияние на детей
  30. Вред инфракрасной бани
  31. Кому противопоказано?
  32. Польза сауны
  33. Процедура
  34. Как подготовиться к распариванию
  35. Как проходит распаривание
  36. Как часто можно посещать сауну?
  37. Принцип работы
  38. Как правильно посещать баню
  39. Вред и противопоказания
  40. Начальный этап строительства
  41. Показания к посещению инфракрасной сауны

Обзор банных комплексов

Выбрать подходящую именно вам баню можно по территориальному признаку, или по спектру услуг

Обратите внимание на подборку, в которую входят первоклассные сауны Читы с бассейном

«De Lux»

Семь залов с различными интерьерами и стоимостью разместят от 3 до 15 человек. К вашим услугам турецкий хамам, традиционная сауна, три бассейна, горизонтальные и вертикальные солярии. Кухня представлена русскими и японскими блюдами.

«Жемчужина Востока»

Первый зал сауны оборудован ведром-водопадом, во втором разместился бассейн на 8 человек, а третьем и четвертом зале на 4 человека. Посещение комплекса детьми, не достигшими десятилетнего возраста, бесплатно. Система тройной очистки воды в бассейнах, их безопасность для детей, создает все условия для семейного отдыха. Охраняемая теплая автостоянка создаст дополнительный комфорт для посетителей.

Семейно-развлекательный

Ориентирован на семейный отдых. Помимо двух бассейнов, «Акватория» предлагает джакузи и душ впечатлений. Классическая сауна дополнена хамамом, травяной и солевой баней. В летнее время действуют акции и скидки на семейные посещения.

«Оздоровительный центр»

После посещения сауны с сухим паром, предлагает водные процедуры в длинном и круглом бассейнах с гейзером. Дополнительно: тренажерный зал, массаж СПА и бильярд.

Банный рай

Круглосуточно ожидает гостей русская парилка с веником, ледяная вода в обливных ведрах, современная система очистки воды в бассейнах, мангалы для самостоятельного приготовления шашлыка.

Гостиница «Аркадия»

Расположенная в центре города гостиница приглашает посетить финскую парную. Сауна имеет бассейн с подогревом и подсветкой воды. Для проведения мероприятий на 6-8 человек можно заказать ужин в гостиничном ресторане.

Колыма

Четыре сауны различной вместимости с большими бассейнами, оборудованными трехступенчатой системой очистки. Гидромассажный фонтан обеспечит массаж воротниковой зоны. Система скидок и бесплатное посещение комплекса детьми до семи лет, позволят сэкономить семейный бюджет.

Альтернативное мнение банных экспертов

Сами финны не считают свою сауну сухой. По их мнению, при правильной организации процесса удается добиться оптимально влажного пара, при котором будет легко дышаться, и высокие температуры будут восприниматься организмом вполне адекватно.

Но большинство банных экспертов все же отмечают отличия между парными, хотя бы по уровню активности. Например, финская сауна предполагает нахождение в спокойном состоянии: человек преимущественно лежит или сидит, старается максимально расслабиться. В русской же парной гости парятся вениками, поддают пар, моются, а релакс наступает уже после того, как покидают территорию парилки.

Этапы строительства сауны

Пол сауны

Первым этапом обустройства сауны своими руками является отделка полов. Для их материала теплоемкость не служит приоритетной характеристикой, так как на горизонте пола температура самая минимальная в объеме помещения.

Помимо дерева, пол может быть выполнен из натурального камня или искусственных материалов. Укладка на пол сауны керамической плитки является популярным и недорогим способом сооружения пола

Важно, чтобы покрытие пола было не скользящим

Пол сауны

При организации пола из дерева сооружают лаги, которые устанавливаются на столбиках из камня или подложках. Расстояние между ними составляет 400 мм. Доска толщиной 40 мм должна иметь качественную поверхность. Монтаж осуществляется саморезами так, чтобы шляпки их были утоплены в потае.

Каркас сауны

Монтаж каркаса

Для монтажа обшивки сауны своими руками сначала собирают каркас, а затем производят крепление обшивки. После этого осуществляется крепление каркаса одной из стен к потолку. Затем приступают к монтажу каркаса стены, расположенной по соседству. Выполнение работ таким образом позволяет увеличить жесткость конструкции и ее надежность. Кроме этого, упрощается подгонка и фиксация краев вагонки по углам.

Монтаж электропроводки в сауне

При организации электроснабжения сауны своими руками необходимо понимать, что условия эксплуатации электрических приборов сопряжены с опасностью. При устройстве проводки скрытым способом не допускается использование любых приспособлений, изготовленных из металла. Электропровода должны быть выполнены с применением термостойких изоляционных материалов. В помещении парной категорически запрещен монтаж розеток, выключателей и устройств управления, а также не должны присутствовать соединения проводов.

Монтаж электрики

Утепление

При строительстве сауны своими руками нельзя забывать о важности устройства теплоизоляции. Она необходима для увеличения скорости прогрева парилки, что позволит сократить потребность в энергоресурсах

Наиболее подходящим по своим характеристикам является минеральная вата на базальтовой основе. Ее популярность объясняется свойством материала впитывать влагу, а также высокая паропроницаемость и негорючесть.

Установка минваты производится матами, которые закладывают в предварительно сооруженные каркасы на стенах. В ходе утепления каждая деталь теплоизоляции должна быть тщательно подогнана.

Утепление сауны

Горизонтальная обрешетка и обшивка сауны

Традиционно вагонка фиксируется к брусьям, представляющим каркас, при помощи гвоздей. В этом случае гвозди должны быть оцинкованными, анодированными или медными и иметь шляпку маленького размера. Забивание их осуществляется под некоторым углом с применением так называемого добойника.

Более удобно и практично при креплении вагонки использовать оцинкованные кляммеры. Их производят с различной толщиной, что облегчает подбор крепежа для каждого конкретного случая. При монтаже кляммер надевается на паз вагонки и фиксируется при помощи гвоздей или скоб. В случае необходимости демонтаж осуществляется без негативных последствий для материала обшивки.

Сауна своими руками

Обустройство сауны

При обустройстве полок необходимо соорудить каркас, материалом которому служит брус. Конструктивные особенности каркаса соответствуют типу лавок и их размерам. Если высота потолка парной составляет 2,1 м, то верхняя полка располагается на расстоянии 1-1,1 от пола. Минимальная ширина лежака должна быть 700 мм. При устройстве нижней полки, необходимо ее устраивать на высоте 600-700 мм с шириной 400- 500 мм.

Полки в сауне

Устройство финской сауны

Конструктивные особенности финской бани мало отличаются от современной русской. Коробка собирается из различного материала: оцилиндрованного бревна, блоков, кирпича, бруса. Строится на облегченном ленточном, столбчатом фундаменте. Маленькие парилки размещаются внутри дома.

Традиционная финская баня имеет помещения:

  1. Раздевалки.
  2. Комнаты отдыха.
  3. Зоны с бассейном.
  4. Санузел.
  5. Парная.

Планировка помещений выполняется согласно назначению. Размер зависит от количества человек. Существуют небольшие мобильные бани-палатки по фински. Их удобно собирать на даче, брать для автопутешествий.

Современные инфракрасные устанавливаются внутри квартиры, на оборудованном балконе.

Раздевалка

Размер раздевалки определяется количеством пользователей. Площадь рассчитывается формулой: на 1 посетителя не менее 1.5 м2. Площади достаточно, чтобы человек комфортно разделся.

Стены раздевалки оборудуются вешалками, шкафчиками. Устанавливаются лавочки. Высота потолка минимально 2 м. Нет необходимости размещать много световых приборов.

Комната отдыха

На отдых человек выходит между процедурами парения. Зона отдыха оборудована столом, скамейками. Большие бани оборудуются лежанками, диванами. Отдельно планируется бильярдная зона. Площадь комнаты отдыха планируется по формуле 3 м² на одного человека. Для больших площадей комната отдыха от 30 м².

Стены комнаты отделывают натуральным материалом. Высота потолка выше 2,2 м. Чтобы в комнате было комфортно, оборудуется вытяжка, устанавливается много света.

Бассейн

Планируется размещение бассейна открытого или закрытого типа. Бассейн не большой формы, главное, чтобы парильщики после моциона с комфортом расположились.

Стены бассейна отделываются влагостойким материалом: плиткой, пластиковыми панелями. Высота потолка выше 2 м.

На дачных участках, для экономия площади, устанавливаются бассейны открытого типа. Размещают конструкцию рядом с баней на улице, на закрытой площадке.

Моечная

Моечное отделение располагается на доступном месте. У пользователя не должно возникать сложности попасть в моечную напрямую из парилки. Для небольших моечных подходят душевые.

Площадь моечного отделения рассчитывается формулой: не менее 2 м² на человека. Стены, потолок и пол отделывается гидроизоляционным материалом. Устанавливается принудительная вытяжка. Высота потолка выше 2 м.

На этапе планирования продумывается система коммуникаций: слив, вода, электричество.

Парилка

Парильное отделение у финнов маленькое. Высота потолков 2 м. В русских банях потолок поднимается меньше 3 метров. При сухом паре не размахивают веником, высоты достаточно, чтобы человек комфортно сидел на полке. Стандартная высота от высшей точки пола до потолка 80 см.

Стены отделываются вагонкой из натуральной древесины: липы, лиственницы, дуба, кедра. Эти породы древесины приятны тактильно, не сильно нагреваются. Плюс, древесина нагреваясь, выделяет натуральные эфирные масла. Отделка служит природным ароматизатором и антисептиком. Натуральной вагонкой обшивается полог.

Полог для парилки многоступенчатый: от 2 зон. Несколько уровней позволяют парильщику выбрать комфортную зону. Теплый воздух поднимается выше, дети, люди преклонного возраста располагаются на нижнем пологе.

Каменка с печкой устанавливается внутри парилки. Под воздействием температур камни нагреваются, аккумулируют тепло помещению. На топку не поддается вода , так как горячий пар при температурах воздуха, низкой влажности может обжечь кожу. Отвод дыма осуществляется трубопроводом. Воздухообмен обеспечивает вытяжка с вентилятором.

Из-за сухости парной кабинку размером 2х2 м размещают внутри дома, квартиры, ванной комнаты. Готовые мобильные бани прогреваются за счет инфракрасного света, нет необходимости монтировать дымоход.

Санузел

Сауны, расположенные в доме или на дачном участке, редко, оборудуются санузлом. Большие проекты имеют отдельную санитарную комнату. Размер санузла индивидуален, не менее 3 м². Для больших проектов санузел планируется внушительных размеров, его могут посещать несколько человек.

Польза и вред

Инфракрасное излучение – это волны тепла, которые передаются, в том числе, и телом людей. ИК-волны могут быть длинными, средними и короткими. Не вредными для человека являются длинные волны. И именно длинноволновые устройства устанавливаются в инфракрасных банях.

Чем полезна?

Инфракрасная сауна хорошо влияет на организм человека и оказывает как терапевтический, так и косметический эффект.

Такая сауна помогает:

  • Привести в норму давление.
  • Понизить холестерин в крови.
  • Восстановить ткани, поврежденные в результате травм.
  • Укрепить сосуды.
  • Повысить иммунитет.
  • Снять боли в мышцах и суставах.
  • Лечить хронические болезни носа и горла.
  • Наладить нормальный сон.
  • Избавиться от стресса.
  • Лечить некоторые болезни кожи.

Правила посещения

Для того чтобы процедура в инфракрасной бане принесла пользу и оказала максимальный эффект необходимо соблюдать такие правила:

  1. Находиться в парной не дольше 30 минут.
  2. Лучше находиться в сидячей позе, так эффект от процедуры будет максимальным.
  3. Пить много жидкости во время сеанса и после него, во избежание обезвоживания организма.
  4. Мыться после процедуры теплой водой, так как принятие холодного душа нежелательно.
  5. Перед сеансом в ИК- сауне не пользоваться косметическими средствами.
  6. Не есть непосредственно перед походом в сауну и сразу после.
  7. Пот на теле вытирать сухим полотенцем, чтобы процесс прогрева тела не замедлялся из-за выступившей влаги.

Польза для женщин

Представительницам прекрасного пола инфракрасная кабина помогает решить некоторые косметологические проблемы. Воздействие лучей ИК-лампы помогает устранить прыщи и угревую сыпь, освободить кожу от ороговевших частичек, а при условии занятий спортом и правильном питании – быстрее избавиться от целлюлита и лишнего веса.

Можно ли посещать кормящим мамам и беременным?

Несмотря на то, что инфракрасные волны оказывают на организм положительное воздействие, все же женщинам, находящимся в положении проходить такие процедуры нежелательно. В период кормления грудью запрета на инфракрасные процедуры нет. Однако из-за того, что во время пребывания в ней температура тела поднимается до 38,5 градусов, есть риск «перегорания» молока. Поэтому прежде, чем пойти в сауну лучше взвесить все за и против.

Влияние на детей

На детей, как и на взрослых, инфракрасное излучение парной оказывает благоприятное влияние. Однако перед посещением ИК-сауны ребенком обязательно нужна консультация врача, а во время сеанса требуется соблюдать такие правила:

  • Находиться в кабине можно не больше 15 минут.
  • Мощность излучаемых волн должна быть до 65%.
  • На голове у ребенка обязательно должна быть панама.

Вред инфракрасной бани

Инфракрасная кабина весьма полезное устройство. Навредить она может лишь в том случае, когда не соблюдаются правила пребывания в ней и не учитываются возможные противопоказания.

Кому противопоказано?

Инфракрасное излучение может навредить человеку в таких случаях:

  1. В случае обострения болезней кожи.
  2. В период приема лекарств.
  3. При наличии новообразований.
  4. При кровотечениях и в период критических дней у женщин.
  5. При наличии мастопатии.
  6. При патологиях предстательной железы.
  7. При заболеваниях половой системы у женщин (эндометриозе, миоме, фиброзе и прочих).
  8. В период полсле операций.
  9. При респираторных заболеваниях и инфекциях.
  10. При болезнях сердца и сосудов.
  11. При анемии.
  12. При болезнях суставов.
  13. В период обострения нефрита или цистита.
  14. При наличии имплантантов в организме.

Инфракрасная сауна — отличный вариант и альтернатива русской бане или турецкому хамам. Присутствуют готовые портативные варианты, которые можно купить на сайтах производителей, но лучшим вариантом, очевидно будет заказать строительство под ключ по индивидуальным предпочтениям.

  • 6 месяцев ago

    #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

  • 6 месяцев ago

    #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

  • 6 месяцев ago

    #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

  • 6 месяцев ago
  • 6 месяцев ago

    #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

  1. Введите параметры своей сауны или просто оставьте заявку
  2. Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
  3. Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
  4. Вы получите сауну по лучшей цене

Ваш промокод: «Сауну Вам«! Скажите его нашему сотруднику и выезд замерщика для Вас будет бесплатным.

Польза сауны

Общеизвестное позитивное влияние финской сауны заключается в очищении кожи и подкожных слоев от грязи и шлаков путем обильного потоотделения. Глубокие загрязнения непросто устранить обычным мытьем.

Польза финской сауны актуальна для часто и длительно болеющих простудами людей. При регулярном посещении парной укрепляется иммунитет, происходит профилактика и лечение на начальных стадиях инфекционных заболеваний дыхательных путей.

Сауна ускоряет обмен веществ, благодаря чему можно убрать лишние килограммы веса. Улучшается состояние кожи.

Сухое тепло финской сауны полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях в средних по тяжести стадиях, болезнях мочеполовой системы, печени и кожных заболеваниях.

Польза сауны при грамотном и ответственном ее посещении заключается в улучшении самочувствия, а также восстановлении энергетического и обменного баланса организма.

Гармония физического и душевного состояния, которое дарит человеку финская сауна, помогает справиться с неблагоприятными влияниями окружающей среды, снять стресс и очистить тело.

Построенная надлежащим образом сауна прослужит достаточно долго и плодотворно для пользы здоровья своих владельцев.

Процедура

Чтобы процедура парения пошла на пользу, а не во вред, необходимо знать, как ходить в финскую сауну. Начнем с того, что для похода в парную необходимо выделить не менее 2-3 часов, а после нее не планировать важные дела, дав возможность организму полноценно отдохнуть.

Одеться лучше в свободную одежду из натуральных тканей, чтобы после распаривания вы не чувствовали дискомфорт, пытаясь натянуть узкие джинсы и водолазку.

Как подготовиться к распариванию

  • необходимо собрать банные принадлежности: косметические средства, мочалку, веник для парения, полотенце, простынь, а также тапочки и фетровую банную шапочку на голову;
  • за пару часов до сауны следует немного перекусить;
  • накануне посещения сауны стоит отказаться от принятия алкогольных напитков;
  • нужно как можно больше приготовить питья, ведь в сауне вместе с потом из организма уходит и вода. В качестве напитка можно взять очищенную воду, зеленый чай, отвар из трав, компот из ягод, фруктов.

Как проходит распаривание

На «банных» форумах часто спрашивают: что делают в финской сауне и как вообще нужно в ней париться?

Если говорить коротко, то процедура распаривания в финской сауне включает несколько заходов в парную, между которыми нужно отдыхать. Как утверждают специалисты, такой подход к парению наиболее эффективен. Давайте рассмотрим подробнее, как проходит процедура.

Как правильно париться в финской бане?

Первый заход не должен превышать 4-8 минут, в зависимости от степени восприимчивости организмом высоких температур. Время последующих заходов можно постепенно увеличивать, но не дольше 15 минут каждый. Стоит отметить, что начинающие и те, у кого лишний вес, могут заходить в парилку чаще, но пребывать в ней желательно минимальное время.

После первого захода, когда мышцы разогрелись, в парилке можно увеличить количество пара и дать телу хорошенько пропотеть, похлопывая себя веником.

После каждого посещения парилки нужно делать перерыв в 15-20 минут. В перерыве между заходами рекомендуется принимать прохладный душ либо окунаться в бассейне (речке, озере). Также можено сделать легкий пилинг спины и скраб для ног.

Правила поведения в сауне:

в парную следует заходить только после душа;
перед заходом нужно снять украшения;
волосы необходимо покрыть шапочкой, на ноги обуть тапочки;
в парилке нужно найти удобное место, лечь и полностью расслабиться;
в перерывах между заходами в парилку нужно пить много жидкости;
еду в сауну не желательно принимать, так как ее употребление создает дополнительную нагрузку на организм;
важно соблюдать режим заходов;
между заходами следует принимать охлаждающие водные процедуры;
по завершению процедур нужно обязательно принять душ;
находиться в сауне в общей сложности можно не более трех часов.

Как часто можно посещать сауну?

Посещение финской сауны не относится к категории ежедневных гигиенических процедур, к тому же чрезмерное увлечение высокими температурами и частое распаривание может негативно сказаться на состоянии здоровья.

Оптимальным считается поход в сауну один раз в неделю. Такой подход гарантирует исключительно пользу и удовольствие от банных процедур.

Принцип работы

Чтобы понять, как проходит процесс нагрева в инфракрасной сауне, нужно вспомнить раздел о способах передачи тепловой энергии из школьного курса физики. Это теплопроводность, конвенция и излучение. В случае с сауной работает именно способ передачи тепла излучением. В зимний день, лучи солнца проходящие через стекло окна нагревают предметы, находящиеся в помещении. В дальнейшем они, отдавая тепло, нагревают комнату. На этом принципе построен парной процесс в инфракрасной сауне. Волны ИК-излучения, исходящие от специальных обогревателей, нагревают тело человека. Инфракрасные обогреватели располагают спереди, сзади и в ногах, с целью обеспечения равномерного нагрева тканей всего организма.

Применяется два вида инфракрасных обогревателей: керамические и карбоновые. Приборы из керамики имеют несложное устройство, большой КПД и легки в обслуживании. При их применении тело человека в ИК-сауне нагревается меньше. Но ввиду постоянного режима использования они менее экономичны, чем карбоновые излучатели. Инфракрасные карбоновые обогреватели нагревают сауну значительно больше, поэтому они оснащаются термодатчиками, способными при достижении заданной температуры отключить прибор. Именно непостоянный режим работы дает возможность экономии электроэнергии.

Для включения ИК- сауны достаточно обычной бытовой сети напряжением 220В.

Как правильно посещать баню

Для получения максимальной пользы от посещения финской бани необходимо придерживаться простых рекомендаций, которые призваны предотвратить возможный вред для организма. 

  • Не кушайте за 2-3 часа до посещения парильного заведения.
  • Не пересиживайте больше 15 минут в парной.
  • Примите теплый душ непосредственно перед посещением паровой комнаты.
  • В парной лучше прилечь и расслабиться. После — минуту посидеть и потом уже выходить.
  • При возникновении жажды выпейте простой воды температуры тела или теплый травяной чай.
  • После окончания всех процедур полезно окунуться в бассейн или принять прохладный душ;
  • Следующие посещения финской бани можно сделать более длительными, разбив на несколько коротких сессий;


Интерьер из дерева

Источник svyatogorsk.clubhoteloskol.com

Вред и противопоказания

Польза и вред сауны несопоставимы. Но кроме положительного влияния сухого горячего пара, разность температур способна оказать негативное воздействие.

Причиной этому является несоблюдение правил посещения, а именно, частые заходы в парную, отсутствие защиты от высокой температуры, заражение грибком. Не рекомендованы походы в сауну пожилым людям — велик риск сосудистых катастроф.

Противопоказания к посещению сауны:

  • нездоровое сердце и сосуды;
  • повышенное кровяное давление;
  • острые воспалительные, инфекционные заболевания;
  • туберкулёз, астма;
  • сахарный диабет;
  • глаукома;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • психические расстройства, эпилепсия;
  • атеросклероз, варикоз;
  • злокачественные новообразования, цирроз печени;
  • мочекаменная болезнь.

Не рекомендуется сауна женщинам в первый триместр беременности, во время менструации.

Начальный этап строительства

Выполняя возведение бани самостоятельно, необходимо придерживаться четкой последовательности. Соблюдение технологии служит основой правильного функционирования такого комплекса, как финская сауна. Баня, построенная неправильно, с первых же минут вызовет дискомфорт у своих посетителей, а оздоравливающий эффект сведется к нулю.

Имеют значение даже мелочи. Порядок строительства осуществляется по определенной схеме.

Первоначально обустраивается пол парной. Разрешается применять для этого древесину. Однако это не лучший материал для пола сауны. Его нельзя покрывать лаком. А без обработки долговечность древесины, находящейся во влажных условиях, снижается.

Лучшим покрытием для пола в бане является кафель. Он будет долговечным и практичным, а также отвечающим всем санитарно-гигиеническим требованиям.

После этого собирается каркас.

По рассчитанной в соответствии с размерами бани схеме выполняется монтаж бокса. Для этого используют деревянные гребни, капроновые дюбеля, шурупы.

Потолочный каркас собирают путем соединения бруса.

Предусматривается место для установки дверей.

Показания к посещению инфракрасной сауны

Показаны к посещению полезной инфракрасной сауны такие виды недомоганий:

  • болевые ощущения в мышцах, головная боль (исключением является гипертония &#8212, повышенное артериальной давление, при которой посещение принесет вред),
  • хронические лор-заболевания,
  • раздражительность, различные стрессовые ситуации, бессонница,
  • при гематомах, травмах происходит их быстрое рассасывание и заживление,
  • сужение сосудов (ИК комната способствует их расширению),
  • проблемы с почками,
  • пониженный иммунитет.

ИК излучение уничтожает холестерин в организме, оказывает профилактическое действие против возникновения злокачественных опухолей.

По отзывам врачей, инфракрасная сауна является оздоровительным средством.

Оцените статью
alpha-house.ru
Добавить комментарий